TANGERANG | TD – Puasa tetapi tetap menggunakan menu diet bukanlah hal yang tak mungkin. Hanya saja kamu perlu menyiapkan dua menu yang memang telah diperhitungkan nilai kalorinya untuk berbuka dan makan utama setelah salat tarawih.
Untuk berbuka puasa bagi kamu yang masih ingin menggunakan menu ala diet, berikut ini beberapa sajian yang bisa kamu siapkan.
1. Sup Bening
Sup bening dengan paduan sayuran dan daging secukupnya dapat menjadi pembangkit energi setelah seharian kamu bertahan berpuasa.
2. Salad Buah
Paduan buah segar dengan yogurt atau susu dan keju menjadi pilihan mantap yang menyegarkan saat berbukamu.
3. Telur Rebus
Telur rebus yang mengenyangkan dan memberi energi adalah salah satu pilihan menu tepat untuk berbuka.
4. Kentang Rebus
Jumlah kalori kentang rebus yang lebih sedikit daripada nasi membuat menu satu ini diandalkan untuk membantu program diet di tengah puasa.
5. Teh dan Kurma
Teh yang manis dan menyegarkan dipadu dengan kurma tentu tidak dapat ditolak. Kurma, disamping memulihkan energi, juga mengandung mineral penting potasium dan berbagai mineral lainnya. Kurma juga sarat dengan serat yang penting untuk pencernaan.
6. Yogurt
Pilihlah yogurt yang baik, yang mengandung lemak susu yang tinggi dan probiotik yang berguna bagi pencernaan.Yogurt dapat mengenyangkan sementara sekaligus menyegarkan saat berbuka kamu.
7. Alpukat
Alpukat adalah menu yang akrab dengan para pelaku diet. Kandungan lemak baiknya sangat membantu melancarkan program diet. Alpukat dapat disajikan dalam bentuk irisan ataupun jus segar.
Demikian 7 menu yang bisa kamu siapkan untuk berbuka puasa pada bulan Ramadhan nanti. ***