Bahaya Burnout Bagi Pekerja, Ini Ciri-Cirinya

KESEHATAN | BD — Tuntutan pekerjaan yang terasa terlalu berat, dapat membuat seseorang merasa stres dan terbebani. Alih-alih merasa enjoy, seorang pekerja akan merasakan stres yang biasa disebut dengan burnout.

Burnout merupakan istilah yang dikenal sebagai kondisi di mana seseorang merasa stres berat akibat pekerjaannya. Biasanya, burnout dapat terjadi karena beberapa alasan pekerjaan, misalnya beban pekerjaan yang terlalu berat, pekerjaan yang terlalu monoton, tuntutan pekerjaan, hingga kurangnya apresiasi kerja dari atasan. Bila burnout dibiarkan terlalu lama, maka seseorang dapat mengalami gangguan kesehatan fisik maupun mental.

Baca Juga

1 tahun  lalu

Menyegerakan Berbuka Puasa Sebagai Sunah dari Nabi Muhammad SAW dan Mimpi yang Menyembuhkan

41 Patricia Pawestri

Tanda-tanda seseorang mengalami burnout, tampak dari tanda-tanda tertentu. Sehingga dapat mengurangi semangat kerja dan memengaruhi aktivitas sehari-harinya. Berikut beberapa tanda bila seseorang mengalami burnout.

Mudah Merasa Lelah

Tanda burnout yang paling sering dialami oleh para pekerja ialah mudah merasa lelah. Seseorang akan merasa cepat lelah bahkan jika ia tidak melakukan aktivitas apapun. Tak hanya lelah fisik, burnout juga dapat membuat seseorang merasa lelah mental karena terus-menerus merasa emosi saat menyelesaikan pekerjaan yang dilakukannya.

Perubahan Emosi

Emosi yang tidak stabil juga merupakan dampak yang dirasakan saat seseorang sedang mengalami burnout. Perubahan emosi seseorang yang mengalami burnout biasanya akan berlangsung cepat. Misalnya, seseorang akan merasa sedih terus-menerus, namun beberapa saat kemudian ia merasa marah dan sensitif.

Baca Juga

3 tahun  lalu

Melihat Indahnya Arwana Super Red di Pusat Arwana Tangerang

48 admin

Selain itu, seseorang juga akan mengalami overthinking yang berlebihan dan akan sangat memikirkan perkataan ataupun tindakan orang lain secara berlebihan. Bila tidak segera ditangani, maka perubahan emosi yang tidak stabil ini dapat memicu stres yang berkelanjutan.

Kurang Fokus

Burnout juga dapat mengurangi fokus seseorang. Seseorang yang mengalami burnout akan merasa kurang fokus dan tingkat fokusnya mengalami penurunan karena dipicu oleh emosi yang tidak stabil.

Penurunan fokus dapat memengaruhi kinerja kerja seseorang dan dapat berimbas pada aspek kehidupan lainnya.

Hilangnya Semangat Kerja

Saat seseorang mengalami burnout, ia akan merasa kehilangan semangat dan motivasinya dalam bekerja atau memulai pekerjaan. Kurangnya motivasi kerja ini dapat disebabkan oleh rasa lelah karena tuntutan pekerjaan yang terasa terlalu berat, maupun pekerjaan yang terlalu monoton sehingga menyebabkan rasa jenuh dalam bekerja.

Bila terus menerus mengalami penurunan semangat kerja, maka akan memberikan efek buruk terhadap pekerjaan yang saat ini sedang diembannya.

Mudah Jatuh Sakit

Burnout juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Stres yang berlarut-larut juga dapat mengurangi imunitas tubuh dan dapat membuat kondisi tubuh melemah.

Beberapa penyakit umum seperti pusing kepala, gangguan tidur, gangguan kecemasan, hingga masalah pencernaan dapat dialami oleh orang yang sedang mengalami burnout.

Itu tadi beberapa tanda burnout yang sering dialami oleh seorang pekerja. Bila tanda-tanda burnout akan segera muncul, maka sebaiknya mulai kurangi maupun hindari berbagai penyebab yang dapat memicu terjadinya burnout. Serta luangkanlah waktu sejenak untuk beristirahat dan merefleksikan diri atau melakukan berbagai aktivitas yang dapat mengembalikan semangat kerja. (TD/Rom)